Aktiv Gegen Burnout – Stress intelligent Managen
Prof. Dr. Christoph Bamberger erklärt den Teilnehmern leicht verständlich die wissenschaftlichen Zusammenhänge zwischen Stress und Burnout und klärt über die damit zusammenhängenden körperlichen Reaktionen auf. Damit schafft er die Grundlage für nachhaltige Verhaltensänderungen. Zentrales Element ist die Bedeutung der „Stressbewertung“, die individuell gesteuert werden kann. Mit konkreten Verhaltensregeln weist der Trainer den Teilnehmern den Weg, ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.
Inhalt
Kapitel 1: Was ist Stress? – Was ist Burnout?
Kapitel 2: Burnout vorbeugen – intelligentes Stressmanagement
Kapitel 3: Den eigenen Stresstypen erkennen
Kapitel 4: Stressabbau durch Bewegung
Kapitel 5: Mit Entspannung zu mentaler Stärke
Kapitel 6: Ballast abwerfen – Stress reduzieren
Kapitel 7: Weniger Stress durch Work-Life-Balance
Kapitel 8: Burnout behandeln
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Lernziele
- Den Zusammenhang zwischen Stress und Burnout kennen lernen
- Ein individuelles Stressprofil erstellen
- Stress, Stressoren und Stressreaktionen unterscheiden können
- Stressoren reduzieren und Stress managen
- Burnout erkennen und vorbeugen
Zielgruppe
Führungskräfte, die Verantwortung für den Erfolg von Change-Prozessen tragen